روش های ساده رت حافظه کوتاه مدت

آیا می توان از دست دادن حافظه کوتاه مدت را برگشت داد؟

کاهش سطح حافظه کوتاه مدت حتی می تواند هنگام انجام کارهای روزانه ایجاد خطر کند. در طی 30 ثانیه یا یک دقیقه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می تواند نا امیدکننده باشد. استراتژی های اثبات شده تحقیق را بررسی کنید که می توانند حافظه شما را تقویت کنند و به شما کمک کنند، مانطور که فعالیت بدنی به فرم بدن شما کمک می کند فعالیت های تحریک کننده ذهنی نیز به فرم مغز شما کمک می کند

آیا واقعاً می توان حافظه خود را بهبود بخشید؟ اگر تا به حال خود را فراموش کرده اید که کلیدهای خود را در کجا گذاشته اید یا احتمالاً آرزو کرده اید که حافظه شما کمی بهتر باشد. خوشبختانه موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود حافظه خود انجام دهید.

بدیهی است که استفاده از نوعی سیستم یادآوری می تواند کمک کند. تنظیم یک تقویم آنلاین که یاد آوری ها را به تلفن شما ارسال می کند ، به شما کمک می کند تمام آن قرارها و جلسات را پیگیری کنید. ایجاد لیست کارهای روزانه می تواند اطمینان حاصل کند که کارهای مهمی را که باید انجام شوند فراموش نخواهید کرد.

هرکسی گهگاه لحظه های فراموشی دارد ، خصوصاً وقتی زندگی شلوغ می شود. اگرچه این می تواند یک اتفاق کاملاً طبیعی باشد ، اما داشتن حافظه ضعیف می تواند ناامیدکننده باشد.

ژنتیک به ویژه در شرایط جدی مانند بیماری آلزایمر در از دست دادن حافظه نقش دارد. با این حال ، تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی و سبک زندگی نیز تأثیر زیادی بر حافظه دارند.

شکر کمتری بخورید

می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذاهای فراوری شده وجود دارد بنابراین مصرف آنها را به حداقل برسانید.

دانستیها حافظه ,تواند ,کوتاه ,تمام ,انجام ,کارهای ,حافظه کوتاه ,وجود دارد ,کارهای روزانه ,دادن حافظه منبع